糖尿病 闘病日誌

国内では、糖尿病の疑いがある人が740万人と言われ、50歳以上では4人に1人が糖尿病だとされています。 本ブログは、メタボリックな53歳男性が、糖尿病を宣告(ヘモグロビンA1c10.5 空腹時血糖値249)されてからの闘病日誌を綴っています。 すでに隠れ糖尿病や糖尿病治療中の方だけでなく、食後血糖値が高く糖尿病が心配な方の参考になれば幸いです。

健康食品など

糖尿病の主食をどうするか

糖質制限は糖尿病に確かに効果的ですが、長期間、主食(ご飯、パン)を食べないということは、ストレスになります。

私は、夕食には、絶対ご飯やパンは食べませんが、昼食は、たまにご飯も食べます。通常の半分ですけどね。レストランだと、ライスの半分を残します。以前なら、「ご飯大盛り無料」とあると、やったー、ラッキーと、狂喜していましたが・・・

夕食は、ご飯の代わりに、糖質オフの麦芽酒でおかずのみを食べています。

朝食は、豆腐、卵、チーズ、ソーセージなどですね。

パンも食べたいときがあります。こんな商品を最近見つけました。ちょっと高いので、躊躇していますが。。。。


ご飯で糖質オフは無理なので、玄米がいいのではないかと考えています。普通の玄米を発芽させて、美味しくふかふかに炊き上げてくれる専用炊飯器があるようです。


こちらもびっくりするくらいお高いです。糖尿病には、通院治療費以外にも、食事などにお金が掛かるのが悩みの種ですね。

健康サプリメントは成分含有量をしっかり確認してから。。。

お昼にテレビをつけると、健康食品(サプリメント)の通信販売が圧倒的に多いですね。

小さな字で「これは、購入者の感想です」と書いてあったりしますが、薬事法に抵触するような放送内容がほとんどです。(ネットは厳しいですが、テレビは規制が甘いようですね。)

モニターさんの感想は、まるで健康食品の効果を謳っているようです。

しかし、健康食品とモニターさんの健康状態には因果関係を認めることはできません。サプリメントを飲んだ⇒その後体調が良くなった、という時間的な前後関係しか証明できていません。体調が良くなった原因がサプリメントかどうかは極めて不明瞭です。

飲むヒアルロン酸「皇○」という商品があります。この商品の公式ページにもパッケージにも、ヒアルロン酸の含有量が明記されていません。先日、100円ショップで飲むヒアルロン酸のサプリメントを見つけました。30錠くらい入っていました。一方、「皇○」は1粒だけで、50円~60円ほどします。1日の目安は6~8錠です。

テレビのCMを信じたお年寄りの方は、含有量も不明なサプリメントに(CMだけで効果を妄信して)毎日300円以上を費やしているのです!

サプリメントは、栄養成分の含有量をしっかりと確認してから購入したいものですね。

私は、高品質で安価な米国サプリか、国内DHCがほとんどです。

この商品などは、成分の含有量が明示されていて、重要な栄養成分をしっかりと含んでいます。米国産ですが、日本で認可された成分しか使用していないのも安心できます。(とにかく安い!)

健康は水から。。。ブリタ・アルーナXLがオススメ

健康の維持には、毎日2リットルから3リットルの水を飲むことが大切です。毎日体に入るわけですから、体に悪い微量の物質が含まれているだけでも、やがて体に悪影響を与えます。

我が家では、ブリタの浄水器を使い始めて、もう3年以上になるでしょうか。

ブリタの浄水器は、ショッピングセンターやデパートでも購入できますが、送料無料の商品を探すと、楽天市場でも結構お安く手に入ります。特に、2ヶ月に1回交換が必要なカートリッジは、楽天市場だと、1個千円前後(送料無料)で入手できますから、お店で購入するより安くなります。

単身世帯や夫婦のみ世帯では、小さめのリクエリ(1.1ℓ)やナヴェリア(1.3ℓ)でも十分ですが、家族が多い場合は、最初からアルーナXL(2.0ℓ)がオススメです。


アメリカでは、一家に数台というのが普通のようですが、狭い日本の家庭では、何台もあると場所をとりますので、最初から大き目のものを購入するほうがお得です。


浄水の用途は、珈琲、ご飯、スープ、煮物などが主ですが、2リットルの空いたペットボトルに入れて、冷蔵庫で冷やして、ミネラルウォーター代わりとして飲用しています。そのため、ミネラルウォーターはほとんど購入せずに済んでいます。


塩素の入った水道水が、まろやかな美味しい水に変わります。

糖尿病治療には直接関係ないかもしれませんが、健康やダイエットに気を使うなら、飲料水にも拘りたいですね。

ミドリムシサプリメントが気になる!

糖質制限食HbA1cを1,0下げたことで、食生活の重要性を再認識した自分です。

サプリメントは、何種類かを常飲していますが、確かに即効性がなく、半分気休めという部分もあるのですが、やはり、長期間継続すれば、それなりの結果は出てくるんではないかと考えています。

そんなこともあって、サプリメントや健康食品には常々興味津々なわけですが、最近気になっているのは、ミドリムシサプリメントです。

テレビなどでも話題になっていますが、ミドリムシというと、中学校の教科書以来で、懐かしい響きがあります。気持ち悪いですけど、ゾウリムシよりはましかな、といった程度の認識です。

動物なのに、葉緑素を持っていて光合成もするという、原始的な生物です。はるか太古から生存しているということはきっと優れた生命力を持っているのでしょう。

アミノ酸の量は、クロレラやスピルリナ以上ですし、ミドリムシは、本来植物ではなく動物なので、硬い細胞壁がなく、成分を吸収しやすいというメリットがあります。

以前、私はクロレラの錠剤をバリボリと食べていたことがありますが、数ヶ月で味が嫌になって止めたことがあります。この「ユーグレナベルデ」は、カプセルという点でも続けやすいかと思います。健康食品は、継続しないとほとんど無意味ですから。

自分の体質によくあった健康食品を見つけて、健康維持の方法の一つとして取り入れたいものです。

頻尿・尿漏れ 糖尿病のせい?

今年の敬老の日は、9月17日(月)だそうです。昔は15日固定だったので覚えやすかったのですが。。。

敬老の日は他人事のように思っていましたが、下手をすると、自分がお祝いされるほうじゃないかと、最近は思います。

糖尿病になってから、視力の衰えが一番困っています。それと、なぜか、頻尿になりました。またトイレにこぼしていると、よく妻に叱られます。

おしっこの切れも悪くなりました。散々振っているのですが、パンツにしまった途端にチョロチョロっと漏れたりします。オイオイ、何やってんだよ!と自分で自分を叱咤したりもするんですが、老化現象をひしひしと身に感じるようになってきたというのが正直なところです。「渡り老化走り隊」だな、何ちって。

知り合いから、ノコギリヤシが尿関係に強いとか聞きました。ノコギリヤシときいてもピンとこないのですが、かなり安いし、この商品、試してみようかな、と思います。糖尿病よりも、まずは、尿漏れする緩んだ下半身を何とかしたいものです。







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