昨年11月15日より始めた(ごはん、パン、麺を食べないだけ)「自己流糖質制限」ですが、年内はほぼ完全に実行できました。

お正月を挟んで、そばやモチを食べて、少し軌道から外れてしまいましたが、その後、軌道修正して、現在(2月6日)に及んでいます。

昨夜、家内が買ってきた寿司を食べて、血糖値を計測せずに寝てしまいましたが、今朝心配で、寝起きに計測してみました。
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空腹時血糖
正常範囲は、日本糖尿病学会によると、110mg/dL未満と言われています。

少しオーバーしてしまいました!

昨年10月の検診時は、180ありましたから、大分良くなっていますが、肝心は、食後血糖値です。

炭水化物を摂らない限りは、120未満で大丈夫なんですが、ラーメンとかかつ丼とか食べちゃうと200近くは行ってしまうでしょう。

次の検診まで、糖質制限を継続します!

体重は年内3キロ落とせましたが、お正月で少し戻して、2月現在、4キロ減程度です。体重ももっと減らしたいです。

糖質制限中に突発的にラーメン食べた後の血糖値の変化など、またご報告したいと思います。

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