肥満体質だと、インシュリンが効かないと医者に言われました。
尿検査などで分かるようですが、私の場合、インシュリンはしっかり出ているようなんです。でも、肥満であるため、効きが悪いということです。
効きを良くするためには、筋肉運動と有酸素運動の両方を週に3日でいいからやるようにと言われました。
それで、歩いたり自転車に乗って近所のイオンや郵便局などに時々お使いに出かけています。（半分主夫みたいなものなので・・・）
といっても、寒かったり、雨が降っていたりすると、外出が億劫になり、自宅でトレーニングということになりますが、なかなか体を動かす気分になれないのが実情です。
先日は、家の前の公園で縄跳びをして、ぎっくり腰になりました。完治するのに1ヶ月以上かかりました。
続けやすくて簡単な運動はないかと探していましたら、レッグマジックとかレッグクイーンとかが良さそうな気がしています。
日本文化センターの開脚マシン（ツイストスライダー）なら、月々1500円～で購入できます。
上半身が鍛えられませんが、それはバーベル運動で補えばいいと思っています。
＞＞＞ 【日本文化センター】美脚ツイストスライダー
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尿検査などで分かるようですが、私の場合、インシュリンはしっかり出ているようなんです。でも、肥満であるため、効きが悪いということです。
効きを良くするためには、筋肉運動と有酸素運動の両方を週に3日でいいからやるようにと言われました。
それで、歩いたり自転車に乗って近所のイオンや郵便局などに時々お使いに出かけています。（半分主夫みたいなものなので・・・）
といっても、寒かったり、雨が降っていたりすると、外出が億劫になり、自宅でトレーニングということになりますが、なかなか体を動かす気分になれないのが実情です。
先日は、家の前の公園で縄跳びをして、ぎっくり腰になりました。完治するのに1ヶ月以上かかりました。
続けやすくて簡単な運動はないかと探していましたら、レッグマジックとかレッグクイーンとかが良さそうな気がしています。
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上半身が鍛えられませんが、それはバーベル運動で補えばいいと思っています。
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運動も食事もコントロールできるくらいなら、最初から糖尿になっていませんよね。
運動なんて、正直面倒くさくてやってられません。
ホノルルマラソンに、たまにあこがれたりしますけど、ウォーキングでさえ疲れるのに、なんでマラソンできるの？
食後にアイスが食べたくなるし。。。。
医者が言うことは尤もですが、意志が強ければ、私も糖尿にもメタボにもなっていません。
そんなグータラだめ人間ですけど、暖かく見守ってくださいませ。
ちなみに、スクワット100回なんて、とうてい無理です。
森光子さんのやっているレベルのスクワットなら出来ますけど。
スクワットも腕立ても腹筋も、しんどいから嫌です。爆。