7月から始めたこの闘病日誌ですが、30記事を越えました。本日で、今年最後の記事となります。
コメントで知ったのですが、私の記事を読んで、同じ病院への入院を決められた方が地元におられて、こんなブログでもお役に立てたことが大変嬉しく思います。
今年を振り返り、糖尿病と出会えてよかったと思っています。
糖尿病と知らされるまで、私は大変自堕落な生活をしていました。
深夜の飲酒、インスタントラーメン、際限ない間食などなど、糖尿病判明でブレーキが掛からなかったら、もっと酷い目に会っていたかもしれません。(最終結果はやっぱり糖尿病かもしれませんが、合併症を伴うような酷い結果が待ち受けていたかもしれません。)
「ちゃんとした生活をしなさい」という、神様からの戒めだったのだと思います。
今では、食事や運動にも気を遣うようになりました。
通院する医院を糖尿病の専門クリニックに変えたことは、先日の記事にも書きましたが、大正解でした。検査やアドバイスが的確なので、具体的な目標などがきちんと設定できて、モチベーションがあがりました。
先日(12月15日)の食事負荷試験の結果ですが、
空腹時血糖値 115
食後30分血糖値 125
食後60分血糖値 178
食後120分血糖値 179
というように、1時間後に急上昇し、そのまま下がらずに、180前後を維持していることが分かりました。
食後血糖値を上がらないようにすれば、様々な合併症の可能性が減らせるわけです。
体内のインシュリンは、健常な人より出ているようですが、体質的な理由で、その働きが阻害されているとのことです。
運動をすることで、インシュリンの効きがよくなるはずだと聞かされました。有酸素運動と筋肉運動の組合せがいいとのことです。
とかく運動と言うと、カロリー消費のためと思いがちですが、運動によるカロリー消費は意外とたいしたことはありません。糖尿病の場合、運動によって、インシュリンの効き安い体質への改善が重要だということですね。
検査結果では、私は、糖尿病といってもまだ軽症の部類のようで、お薬は保留ということで、運動と食事により改善を試みてくださいと言う処方でした。
ただ、コレステロール値が高いので、クレストールは処方してもらいました。
今後は、食後血糖値を上げないために、食後のデザートは禁止。大好きな菓子パンも完全にやめようと思います。
食後に、血糖値を上げない、トクホ飲料などを日常的に摂ろうと思っています。今のところ、桑葉青汁と フィットライフコーヒーですね。
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コメントで知ったのですが、私の記事を読んで、同じ病院への入院を決められた方が地元におられて、こんなブログでもお役に立てたことが大変嬉しく思います。
今年を振り返り、糖尿病と出会えてよかったと思っています。
糖尿病と知らされるまで、私は大変自堕落な生活をしていました。
深夜の飲酒、インスタントラーメン、際限ない間食などなど、糖尿病判明でブレーキが掛からなかったら、もっと酷い目に会っていたかもしれません。(最終結果はやっぱり糖尿病かもしれませんが、合併症を伴うような酷い結果が待ち受けていたかもしれません。)
「ちゃんとした生活をしなさい」という、神様からの戒めだったのだと思います。
今では、食事や運動にも気を遣うようになりました。
通院する医院を糖尿病の専門クリニックに変えたことは、先日の記事にも書きましたが、大正解でした。検査やアドバイスが的確なので、具体的な目標などがきちんと設定できて、モチベーションがあがりました。
先日(12月15日)の食事負荷試験の結果ですが、
空腹時血糖値 115
食後30分血糖値 125
食後60分血糖値 178
食後120分血糖値 179
というように、1時間後に急上昇し、そのまま下がらずに、180前後を維持していることが分かりました。
食後血糖値を上がらないようにすれば、様々な合併症の可能性が減らせるわけです。
体内のインシュリンは、健常な人より出ているようですが、体質的な理由で、その働きが阻害されているとのことです。
運動をすることで、インシュリンの効きがよくなるはずだと聞かされました。有酸素運動と筋肉運動の組合せがいいとのことです。
とかく運動と言うと、カロリー消費のためと思いがちですが、運動によるカロリー消費は意外とたいしたことはありません。糖尿病の場合、運動によって、インシュリンの効き安い体質への改善が重要だということですね。
検査結果では、私は、糖尿病といってもまだ軽症の部類のようで、お薬は保留ということで、運動と食事により改善を試みてくださいと言う処方でした。
ただ、コレステロール値が高いので、クレストールは処方してもらいました。
今後は、食後血糖値を上げないために、食後のデザートは禁止。大好きな菓子パンも完全にやめようと思います。
食後に、血糖値を上げない、トクホ飲料などを日常的に摂ろうと思っています。今のところ、桑葉青汁と フィットライフコーヒーですね。
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